Tabata
Jde o oblíbené cvičení, které nejen že rychle posílí svaly, ale pomůže zhubnout a vytvarovat problémové partie. Kombinuje silové cviky s kardiovaskulárním tréninkem. Velice intenzivní cviky jsou rozděleny do sérií, které jsou proloženy pouze deseti vteřinami odpočinku. Tabata je zábavná možná i proto, že cviky v ní se často obměňují. Zacvičit si můžete kliky, dřepy, angličáky i další více či méně známé druhy cviků.
Proč cvičit Tabatu?
- v polední pauze stihnete cvičení (i zdravé jídlo)
- účinný způsob jak zhubnout
- dostane Vás do kondice
- rychle posílí svaly celého těla
Hlavní výhody Tabaty
- zabere málo času
- zhubnete
- získáte výbornou kondici a sílu
- posiluje kardio-vaskulární systém
- výsledky můžete podpořit správným jídlem po cvičení
Co s sebou na Tabatu?
- sportovní oblečení
- sportovní obuv
- láhev s pitím (lze zakoupit na recepci)
- ručník (lze zapůjčit na recepci)