Jde o oblíbené cvičení, které nejen že rychle posílí svaly, ale pomůže zhubnout a vytvarovat problémové partie. Kombinuje silové cviky s kardiovaskulárním tréninkem. Velice intenzivní cviky jsou rozděleny do sérií, které jsou proloženy pouze deseti vteřinami odpočinku. Tabata je zábavná možná i proto, že cviky v ní se často obměňují. Zacvičit si můžete kliky, dřepy, angličáky i další více či méně známé druhy cviků.

Proč cvičit Tabatu?

• v polední pauze stihnete cvičení (i zdravé jídlo)
• účinný způsob jak zhubnout
• dostane Vás do kondice
• rychle posílí svaly celého těla

Hlavní výhody Tabaty

• zabere málo času
• zhubnete
• získáte výbornou kondici a sílu
• posiluje kardio-vaskulární systém
• výsledky můžete podpořit správným jídlem po cvičení

Co s sebou na Tabatu?

• sportovní oblečení
• sportovní obuv
• láhev s pitím (lze zakoupit na recepci)
• ručník (lze zapůjčit na recepci)