Součástí lekce Jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou a uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř, protáhnutí spodní části zad a posílení stability horní části těla.

Proč cvičit Jógu?

Jóga je formou cvičení, po kterém se budete nejen cítit skvěle, ale pomáhá i s hubnutím, zlepšuje fyzickou kondici a odstraňuje problémy se zády. Jóga odbourává stres, zklidňuje nervový systém a rozvíjí rovnováhu a koordinaci pohybů. Další výhodou jógy je, že se nezaměřuje pouze na hlavní svalové skupiny, ale také na hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu, zachovávají správné držení těla a napomáhají udržet zdravé klouby a páteř. Nabízíme několik druhů cvičení jógy včetně power jógy, u nás si vybere každý. Naše lekce jógy můžete cvičit v úplném centru Prahy na Václavském náměstí.

Hlavní výhody cvičení Jógy 

• buduje zdravé, štíhlé a ohebné tělo
• odstraňuje stres
• pomáhá hubnout

Co s sebou na lekci Jógy?

• pohodlné sportovní oblečení
• lahev s pitím (možno zakoupit na recepci)
• ručník (možno zapůjčit na recepci)
• cvičební podložku (zapůjčujeme zdarma)